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    结论一:晨跑跟夜跑效率差不多。结论二:跑步不一定瘦。首先我们来说说“晨跑”,很多人宣扬晨跑的原因无外乎一个,那就是空腹跑步更利于燃烧脂肪,理由是睡一觉起来糖原消耗殆尽了,会优先消耗脂肪。这点乍一看有一丝道理,其实经不...
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    总的来说,晨跑减肥效果会更好,但是关键更在于要坚持,如果两天打鱼,三天晒网,那么想要通过运动减肥,基本是不可能了。 无论你是早上跑步还是晚上跑步,都应该达到相应的跑步时间,也就是所说的20分钟以上或者是半个小时以上,因为这样的话...
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    有人会选择早上起床的时候进行跑步,有人会选择在晚上跑步,这就会带来一个问题,到底是晚上跑步好,还是早晨跑步减肥的效果更明显一点。今天我们就来聊聊晨跑和夜跑的这些事。 首先,我们来看晨跑 人进过了一夜的休息之后,食物的消化基本...